Умей предупреждать болезни

Умей предупреждать болезни. Выполнила: Амалия Безбалинова 3 «Б» класс лицей № 2 г. Сургут

Если хочешь быть здоров – закаляйся!

Вирусы и микробы – виновники простудных заболеваний.

Закаливание оказывает общеукрепляющее действие, улучшает кровообращение, повышает тонус нервной системы, нормализует обмен веществ.

Закаливание – это регулярная тренировка организма.

Водные процедуры – это отличное закаливание. Начать можно с ванны и обливания ног и рук, игр с водой, а позже добавить к ним обливания из душа, постепенно понижая температуру воды.

После водных процедур нужно растирать кожу сухим полотенцем.

Отличные игры в теплое время года – это брызгалки: запаситесь водными пистолетами, автоматами или смастерите их сами. 

Ежедневно проветривай комнату!

Чаще бывай на свежем воздухе.

Зимой – катайся на коньках, лыжах, съезжай с горки!

Летом – солнце поможет окрепнуть твоему организму.

Летом организм укрепляется за счет купания в речке, озере, пруду.

Играй в мяч, догонялки и другие подвижные игры.

Не стесняйся побегать босиком.

Выполняй ежедневно физические упражнения.

Соблюдай чистоту!

Питайся правильно!

Соблюдай гигиену!

Соблюдай режим дня!

Соблюдение режима сна – основа здорового образа жизни.

Береги психику. Эмоции положительные: вежливость, любовь, доброжелательность, благодарность, сочувствие, забота, радостное событие.

Эмоции отрицательные: страх, переутомление, боль, голод их вызывают грубость, зависть, равнодушие, бестактность, жестокость окружающих.

Для снятия отрицательных эмоций: Посмотри на струйку воды, на зажженную свечку, огонь, прогуляйся.

Не заводи вредных привычек!

И помни: солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!

Спасибо за внимание!