Презентация по внеклассной работе "Здоровое питание"

Здоровое
питание

Сократ
Человек похож
на ту пищу,
которую он ест.

Гастрономическая революция

1.Сколько раз в день Вы едите?
1.3-5 раз
2.1 - 2 раза
3.7, 8раз, сколько захочу
2.Завтракаете ли Вы дома перед уходом в школу?
1. да, каждыйдень
2. иногда не успеваю
3.не завтракаю
3.Что Вы выберите из ассортимента в буфете для быстрого завтрака на перемене?
1.булочка с компотом
2.сосиска, запеченная в тесте
3.кириешки, сухарики
4.Едите ли Вы на ночь?
1 стакан кефира или молока
2 молочну кашу или чай с печеньем (бутербродом)
3.мясо, колбасу с гарниром

5.Употребляете ли Вы в пищу свежие овощи?

1 всегда,постоянно
2 редко во вкусных салатах
3 не употребляю
6.Как часто на вашем столе бывают фрукты?

1 каждый день
2 два-три раза в неделю
3 редко

7.Употребляете ли Вы в пищу лук, чеснок, петрушку, укроп?
1 все употребляю ежеднено в небольшм количестве
2 ем иногда когда заставляют
3 лук и чеснок не ем никогда

8.Употребляете ли в пищу молочные и кисломолочные продукты?
1 ежедневно
2 один-два раза в неделю
3 не употребляю

9.Какой хлеб предпочитаете?
1 хлеб ржаной или отрубями
2 сеый хеб
3 хлебобулочные изделия из муки в/с

10.Рыбные блюда в рацион входят:
1 два и более раз в неделю
2 один-два раза в месяц
3 не употребляю

11.Какие напитки вы предпочитаете?
1. сок, компот. кисель
2.кофе, чай
3.газированные напитки

12.В вашем рационе гарниры бывают:
1.из разных круп
2.картофельное пюре
3.макаронные изделия
13.Любите ли сладости?
1.все лакомства являются «носителями пустых калорий»,ому употребляю их умеренно
2.пироженое. печенье, мороженное употребляю часто
3.могу сразу съесть 0,5 кг. конфет
14.Отдаёте чаще предпочтение:
1.постной, паровой или вреной пище
2.жареной и жирной пище
3.маринованой, копченной
15.Отличается ли ваш рацион в течение недели разнообразием блюд?
1. да
2. нет

белки

жиры

углеводы

Состав Кока-колы:
вода, сахар, диоксид углерода, краситель, регулятор кислотности (ортофосфорная кислота), натуральные ароматизаторы, кофеин.

Состав чипсов
Обезвоженный картофель, модефицированный рисовый крахмал, растительное масло, сухая молочная сыворотка, сахар, усилители вкуса и аромата (глутамат натрия), лактоза, идентичные натуральным вкусоароматические вещества (сырный, луковый, чесночный порошок), регулятор кислотности (лимонная кислота), краситель,

Замаскированные вредные вещества-красители и усилители вкуса и запаха

витамины
A
B
C
D
E

Это интересно!
Слово «витамин» придумал американский учёный-биохимик Казимир Функ. Он открыл, что вещество («амин»), содержащееся в оболочке рисового зерна, жизненно необходимо. Соединив латинское слова vita («жизнь») с «амин», получилось слово «витамин». Детям 6-7 лет надо съедать в день 500-600 г овощей и фруктов.
В настоящее время открыто около 30 витаминов.

А

В

К
С

D

Помни истину простую –
Лучше видит только тот,
Кто жует морковь сырую
Или сок морковный пьет.
A

Очень важно спозаранку
Есть за завтраком овсянку.
Черный хлеб полезен нам
И не только по утрам.
B

СЕКРЕТ ВТОРОЙ – «ПОЛЬЗА!»
Это должен знать каждый!
Вот поэтому всегда
Для нашего здоровье
Полноценная еда-
Важнейшее условие.

Секрет третий –
«Сбалансированность!»

Тест «Правильно ли вы питаетесь?»
Если Вы набрали от 15 до 21 баллов, Вы сознательно относитесь к собственному здоровью, потому что организм получает разнообразные питательные компоненты с сохранившимися в них биоактивными веществами. А это важно для полноценной любой деятельности. И с режимом у Вас всё в порядке! Вы молодцы!

1. Тест «Правильно ли вы питаетесь?»

Если Вы набрали от 22 до 28 баллов, полноценным ваше питание назвать нельзя по нескольким причинам, но если Вы прислушаетесь к рекомендациям, то ваш рацион пополнится другими нужными для организма веществами.

29 – 44 балла. Вам нужно задуматься о своём питании, как о режиме, так и о рационе. Чем быстрее Вы этим займётесь, тем меньше проблем с излишним весом, нервными заболеваниями, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, различными кожными высыпаниями у Вас возникнет!