Презентация по физической культуре на тему "Основная гимнастика" (5 класс)

Основная гимнастика
Кулакова Е.В.

Основная гимнастика – система физических упражнений и гигиенических средств, используемых в целях общего всестороннего физического развития и оздоровления занимающихся, укрепления здоровья, гармонического развития всех органов и систем человека, а также его физических качеств (силы, быстроты, гибкости, ловкости и выносливости).
Определение

Широкие возможности использования основной гимнастики в целях гармонического физического и духовного развития личности сделали её самостоятельным средством и методом физического воспитания всех возрастных категорий занимающихся.

Поэтому она положена в основу государственных программ физического воспитания детей дошкольного и школьного возраста, учащихся средних и высших специальных учебных заведений, а также лиц среднего и пожилого возраста.

Систематические занятия в зрелом возрасте способствуют поддержанию высокой физической и умственной работоспособности на долгие годы.

В школе основная гимнастика включена в уроки физической культуры, применяется в группах здоровья, общей физической подготовке. На занятиях используется весь арсенал входящих в неё упражнений.

Основная гимнастика направлена на всестороннее развитие и укрепление организма, на овладение общими основами движений, на воспитание физических, моральных и волевых качеств, необходимых во всех областях деятельности человека.

Средствами основной гимнастики являются:
строевые упражнения (ходьба, бег в различных сочетаниях);
общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами;
вольные упражнения;
простейшие упражнения на гимнастических снарядах;
акробатические упражнения;
элементы художественной гимнастики, эстафеты, прыжки
Средства основной гимнастики:

Строевые упражнения — совместные действия занимающихся в том или ином строю. Под строевыми упражнениями понимаются построения и перестроения, повороты, передвижения, размыкания и смыкания, используя которые можно целесообразно и организованно размещать занимающихся во время занятий.
Строевые упражнения

Общеразвивающие упражнения- это специально составленные комплексы упражнений для развития и укрепления кистей рук, мышц плечевого пояса, спины, брюшного пресса и ног, а также для развития гибкости, грации и ловкости
Общеразвивающие упражнения

Вольные упражнения — это комбинации разнообразных гимнастических и акробатических элементов, логично связанных между собой по законам композиции. В содержание вольных упражнений для начинающих включаются доступные ОРУ, простые элементы художественной гимнастики.
Вольные упражнения

Упражнения на гимнастических снарядах (перекладина, брусья, кольца, конь и др.) представляют собой разнообразные положения и движения тела в самых разных условиях опоры. Конструкция гимнастических снарядов и различные условия опоры позволяют выполнить основные способы перемещения тела занимающихся и оказывают интенсивное влияние на развитие всего организма.
Упражнения на гимнастических снарядах

Акробатические упражнения –это упражнения, связанные с выполнением вращений тела в разных плоскостях с опорой, без опоры и с сохранением равновесия.
Акробатические упражнения

К элементам художественной гимнастики относятся разновидности шагов и бега, пружинные движения, «волны» и волнообразные движения, махи и взмахи, равновесия, повороты, прыжки, элементы народных и бальных танцев, упражнения с предметами.
Элементы художественной гимнастики

Основная гимнастика, в свою очередь, делится на ряд разновидностей применительно к различным группам и возрастам занимающихся.
Разновидности основной гимнастики

В связи с анатомо-физиологическими и психологическими особенностями растущего организма школьный возраст подразделяется на три периода:

а) младший школьный возраст – от 7 до 9 лет (1-3 классы);

б) средний школьный возраст – от 10 до 14 лет (4-7 классы);

в) старший школьный возраст – от 15 до 16 лет (9-10 классы).

В каждой из этих возрастных групп используются различные средства и методы физического воспитания.