Основные стойки в гимнастике

Стойки
Подготовила студентка : ПОФКб(з)-11 Маркова Е.П.

Основные исходные положения (и.П.)
Стойки:
Основная стойка (О.С.);
Стойка ноги врозь;
Узкая стойка ноги врозь;
Широкая стойка ноги врозь;
Стойка ноги врозь правой (левой);
Стойка скрестно правой (левой);
Стойка на (правом, левом) колене;
Стойка на коленях;

Основная стойка (о.с.) - вертикальное симметричное положение тела человека (статическая координация), когда его вес равномерно распределен на обе стопы сомкнутых ног при слегка разведенных носках, руки опущены и прижаты к бокам
Основная стойка (о.с.)

Стойка ноги врозь – в этой стойке ступни расположены так же, как в основной стойке, но ноги расставлены на шаг (на ширину плеч). Руки могут быть на поясе или вдоль туловища
Стойка ноги врозь

Узкая стойка ноги врозь – стойка, в которой ноги расставлены врозь вдвое меньше, чем в стойке ноги врозь. Руки могут быть на поясе или вдоль туловища
Узкая стойка ноги врозь

Широкая стойка ноги врозь – стойка, в которой ноги широко разведены в стороны; о положении рук, если они не внизу, должны быть дополнительные указания.
Широкая стойка ноги врозь

Стойка ноги врозь правой (левой) – стойка, в которой правая (левая) нога находится на шаг впереди левой (правой). Данная стойка может быть широкой и узкой, о чем следует указывать. Руки могут быть на поясе или вдоль туловища.
Стойка ноги врозь правой (левой)

Стойка скрестно (скрестная), в которой одна нога находится перед другой скрестно и касается колена опорной ноги, ступни параллельны, на расстоянии 10-15 см. при названии слово «Спереди» опускается, например стойка скрестно правой, если правая нога находиться перед левой
Стойка скрестно правой (левой)

Стойка на правом (левом) колене – при обычном способе выполнения одна нога поднимается и, сгибаясь, отводится назад. Одновременно с этим сгибается другая нога, опускаясь на колено так, чтобы бедро опорной ноги и голень другой (находящейся впереди) были перпендикулярны полу (опоре). Иное расположение ног или способ выполнения указываются. Например: шагом правой стойка на левом колене, руки за голову (если она выполняется шагом вперед). Положение рук, если они не внизу, указывается дополнительно. Например: левую вперед-кверху, правую в сторону-назад (или назад-книзу)
Стойка на (правом, левом) колене

Стойка на коленях – стойка, в которой колени, голени и носки опираются о пол (снаряд) всей длиной, носки вытянуты, при выполнении из основной стойки или из сомкнутой стойки опусканием, сгибая ноги, указаний о способе выполнения не требуется
Стойка на коленях

Спасибо за внимание