Слайды " Здоровым быть здорово"

Подготовила : учитель начальных классов
Кошелева И.В.
Здоровым быть здорово !

ЗДОРОВЬЕ
ШКОЛЬНИКА
ФИЗИЧЕСКОЕ
ПСИХИЧЕСКОЕ
Все части здоровья нам очень важны. Все виды здоровья нам очень нужны.
НРАВСТВЕННОЕ
ГИНЕТИЧЕСКОЕ

Как же помочь школьнику
выдержать неподъемную
учебную нагрузку и при этом
сохранить здоровье?

ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ УЧЕБНОГО ПРОЦЕССА



1) Включение в цели урока элементов оздоровительной направленности, как в орга низации, так и в содержании.
2) Отслеживание соответствия санитарно-гигиенических условий обучения требованиям СанПиНов: чистота в классе, оптимальность светового и воздушного, теплового режимов;
3) Построение урока с учетом динамичности учащихся, их работоспособности;
4) Обеспечение интереса к предмету и уроку, их привлекательности (сочетание новизны и привычного, не традиционных и традиционных его элементов, включение проблемных ситуаций и элементов  игры и др.);
5)Учет индивидуальных особенностей учащихся при их включении в учебный процесс;
6) Обеспечение оптимального соотношения между физическим и информационным объемом урока без информационной перегрузки учащихся;
7)Обеспечение оптимального темпа ведения урока, правильного соотношения между темпом и информационной плотностью, с обязательным учетом физического состояния и настроя учащихся;
8) Соблюдение норм объема домашних заданий, предусмотренных СанПиНами;
9) Благоприятный эмоциональный настрой;
10) Разнообразие форм учебной деятельности.

1.Соблюдать режим дня!
Младшие не должны ложиться спать позже
21 - 22 часов.

Старшеклассникам
тоже надо хорошо
высыпаться, поэтому –
не позднее 23 часов.

2. Чередовать нагрузки!
Почти полдня ребенок проводит в сидячем, малоподвижном положении. Кровь из-за этого циркулирует плохо, а в мозг попадает мало кислорода. От усталости и переутомления спасет чередование умственных и физических нагрузок.

3. Пить витамины!
Осенью надо особенно заботиться о здоровье. Ведорганизм еще не до конца привык к низким температурам, и можно с легкостью подхватить простуду.
А частые болезни, как известно, изматывают и усиливают усталость. Следовательно, посоветовавшись с врачом, необходимо приобрести комплекс витаминов.

4. Правильно питаться !
Чтобы ученик лучше справлялся с нагрузками, питание должно быть разнообразным, полноценным, богатым витаминами и микроэлементами.
Полезны для нормальной работы головного мозга мясо, рыба, яйца, творог, кефир, бананы и морепродукты. А вот уплетать много сладкого – нельзя.
Переизбыток сладкого, вопреки распространенному мнению, только мешает школьнику быть бодрым и активным. А вот кусочек черного шоколада не навредит.

5. Говорить о хорошем!
Ведь совсем скоро Новый год и двухнедельные каникулы.
По выходным всей семьей можно готовиться к праздникам, обсу дить, какие подарки выбрать для своих друзей, одноклассников, родственников. Вместе попробовать смастерить их своими руками.
Бодрое предпраздничное настроение, предвкушение веселья и сюрпризов - лучшая защита от усталости и депрессии.

6. Выключить телевизор и компьютер!
Эти технические средства утомляют глаза, портят осанку и забирают время, которое школьник мог бы потратить на прогулку или занятия спортом.
Первоклашкам не стоит разрешать сидеть перед телевизором или играть на компьютере больше часа в день.

7. Заваривать травяные сборы!
Иногда дети, перегруженные знаниями и огромным количеством новой, сложной информации, не могут уснуть по ночам.
После школы или перед сном нужно дать ученику успокаивающий травяной чай (предварительно обсудив это с врачом). Он поможет школьнику расслабиться и снять эмоциональное напряжение.

8. Не требовать слишком многого!
Выдающимися математиками и физиками становятся далеко не все. Не надо упрекать ребенка, что
его оценки гораздо хуже, чем у других, или что он снова схватил трояк за контрольную.
Если постоянно внушать ребенку комплекс неполноценности, психоэмоциональная нагрузка только возрастет. Возможно он сможет проявить себя в чем-то другом - например, в рисовании, музыке или фотографии.

Здоровье – это вершина, на которую чело - век должен подняться сам. Каждый чело- век должен овладеть искусством здоровой жизни и сберечь его. Здоровый школьник сегодня – здоровая нация в будущем!
Здоровая нация - счастливая Россия!