Презентация на тему "Эффективность применения специальных упражнений для развития скоростно-силовых способностей детей 13-14 лет в беге на короткие дистанции "

Автор работы:
Балобаева Ксения Сергеевна
Эффективность применения специальных упражнений для развития скоростно-силовых способностей
детей 13-14 лет в беге на короткие дистанции

СТРУКТУРА РАБОТЫ
ВВЕДЕНИЕ........................................................................................................3

ГЛАВА 1. ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ШКОЛЬНИКОВ

ГЛАВА 2. РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ УЧАЩИХСЯ 13-14 ЛЕТ В БЕГЕ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ

ГЛАВА 3. ОРГАНИЗАЦИЯ И РЕЗУЛЬТАТЫ МЕТОДОВ ИССЛЕДОВАНИЯ

ЗАКЛЮЧЕНИЕ.................................................................................................31

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………………. 33

ПРИЛОЖЕНИЯ ................................................................................................36

Балобаева Ксения Сергеевна
Актуальность


Легкая атлетика в школьной программе направлена на развитие всех основных физических качеств и в том числе скоростно-силовых способностей. Скоростно-силовые способности позволяют детям быстро ориентироваться в пространстве, использовать двигательные умения навыки в чрезвычайных ситуациях, когда необходимо моментально принять решение. Кроме этого скоростно-силовые способности имеют также большое оздоровительное значение и способствуют достижению физического совершенства.
Эффективность применения специальных упражнений для развития скоростно-силовых способностей детей 13-14 лет в беге на короткие дистанции

Балобаева Ксения Сергеевна
Эффективность применения специальных упражнений для развития скоростно-силовых способностей детей 13-14 лет в беге на короткие дистанции

Цель исследования: определить эффективность использования специальных упражнений для развития скоростно-силовых способностей у детей среднего школьного возраста на тренировочных занятиях по легкой атлетике.
Объект исследования: процесс развития скоростно-силовых способностей детей среднего школьного возраста во внеурочной деятельности.
Предмет исследования: эффективность применения специальных упражнений для развития скоростно-силовых способностей детей 13-14 лет в беге на короткие дистанции

Эффективность применения специальных упражнений для развития скоростно-силовых способностей детей 13-14 лет в беге на короткие дистанции



Балобаева Ксения Сергеевна

Проанализировать научно-методическую литературу по данной теме.

Разработать комплекс специальных упражнений для развития скоростно-силовых способностей в беге на короткие дистанции.

Определить с помощью метода математической статистики эффективность применения комплекса специальных упражнений.
ЗАДАЧИ ИССЛЕДОВАНИЯ:

Эффективность применения специальных упражнений для развития скоростно-силовых способностей детей 13-14 лет в беге на короткие дистанции




Балобаева Ксения Сергеевна
Гипотеза: предполагается, что применение разработанного комплекса специальных упражнений в беге на короткие дистанции для детей 13-14 лет во внеурочной деятельности позволит развить скоростно-силовые способности и покажет его эффективность. Данный комплекс можно будет применять как учителя физической культуры, так и тренерам спортивных школ.

Эффективность применения специальных упражнений для развития скоростно-силовых способностей детей 13-14 лет в беге на короткие дистанции



Балобаева Ксения Сергеевна


1. Анализ научно – методической литературы по теме исследования.
2. Педагогическое наблюдение.
3. Педагогическое исследование.
4. Метод математической статистики.
5.Тестирование.
МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

Эффективность применения специальных упражнений для развития скоростно-силовых способностей детей 13-14 лет в беге на короткие дистанции



Балобаева Ксения Сергеевна
Анализ научно - методической литературы

Эффективность применения специальных упражнений для развития скоростно-силовых способностей детей 13-14 лет в беге на короткие дистанции




Балобаева Ксения Сергеевна
Анатомо-физиологические особенности детей 13-14лет
достижение самых высоких темпов развития физического потенциала в целом;
это период полового созревания;
растет мышечная сила;
развивается качество выносливости;
развитие двигательной координации заканчивается;
формируется осанка;
изменения в сердечно-сосудистой системе;
повышается прочность скелета;
завершается развитие ЦНС.

СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ КАЧЕСТВА
И ИХ ХАРАКТЕРИСТИКА
Скоростно-силовые качества- это способность человека
противостоять внешним сопротивлениям, достигать
максимальных силовых показателей в кратчайшее время. 
Их называют «взрывной силой».

Они характеризуются умеренным напряжением мышц, проявляемых с необходимой, часто максимальной мощностью в физическом упражнении, выполняемых на высокой скорости, но, как правило, не достигающей максимальной скорости и мощности

Эффективность применения специальных упражнений для развития скоростно-силовых способностей детей 13-14 лет в беге на короткие дистанции


ТЕХНИКА БЕГА НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ (Жилкин А.И.)
Балобаева Ксения Сергеевна

1 фаза «Старт»
В беге на короткие дистанции, согласно правилам соревнований, применяется низкий старт, используя при этом стартовые колодки (станки)

По команде «Внимание!» бегун отрывает колено сзади стоящей ноги от опоры, поднимая таз. Обычно высота подъема таза находится на 7—15 см выше уровня плеч. Плечи выдвигаются несколько вперед, чуть за линию старта. Бегун опирается на руки и колодки

Эффективность применения специальных упражнений для развития скоростно-силовых способностей детей 13-14 лет в беге на короткие дистанции
2 фаза Стартовый разгон
Стартовый разбег длится от 15 до 30 м, в зависимости от индивидуальных возможностей бегуна. Основная задача его — как можно быстрее набрать максимальную скорость бега
Балобаева Ксения Сергеевна

Эффективность применения специальных упражнений для развития скоростно-силовых способностей детей 13-14 лет в беге на короткие дистанции
3 фаза Финиширование.
Максимальную скорость невозможно сохранить до конца дистанции. Примерно за 20—15 м до финиша скорость обычно снижается на 3 — 8 %. Суть финиширования как раз состоит в том, чтобы постараться поддержать максимальную скорость до конца дистанции или снизить влияние негативных факторов на нее
Балобаева Ксения Сергеевна

Модель тренировочного занятия
по обучению технике бега на короткие дистанции
ЦЕЛЬ: совершенствование техники бега на короткие дистанции
ЗАДАЧИ
Образовательные
Развивающая
Воспитательная

Балобаева Ксения Сергеевна
МЕТОДЫ, ПРИЕМЫ, СРЕДСТВА, СПОСОБЫ ОРГАНИЗАЦИИ
Структура тренировки
Вводная часть
Основная часть
Заключительная часть
Эффективность применения специальных упражнений для развития скоростно-силовых способностей детей 13-14 лет в беге на короткие дистанции

Структура внеурочного занятия
физической культуры по лёгкой атлетике
1.Вводная часть
-разминка
-спец.беговые упражнения
-ОРУ в колонне по два
2.Основная часть
-техника низкого старта
-упражнения в беге из разных и.п.(Жилкин.А.И«Легкая атлетика»)
-встречная эстафета
3.Заключительная часть
-построение
-подведение итогов урока
-рефлексия
Балобаева Ксения Сергеевна

Эффективность применения специальных упражнений для развития скоростно-силовых способностей детей 13-14 лет в беге на короткие дистанции

Эффективность применения специальных упражнений для развития скоростно-силовых способностей детей 13-14 лет в беге на короткие дистанции



Балобаева Ксения Сергеевна
Методы и средства,
применяемые при обучении технике бега на
короткие дистанции

строгой регламентации
стандартного упражнения
Стандартно-непрерывного упражнения
Круговой
Средства
подводящие
специальные
основные
общеразвивающие
вспомогательные
Методы

Эффективность применения специальных упражнений для развития скоростно-силовых способностей детей 13-14 лет в
беге на короткие дистанции








Балобаева Ксения Сергеевна

ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКИ БЕГА НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ (ЖИЛКИН А.И. «Легкая атлетика»)

Эффективность применения специальных упражнений для развития скоростно-силовых способностей детей 13-14 лет в беге на короткие дистанции




Балобаева Ксения Сергеевна
Организация методов исследования

1 этап 2020/2021 учебный год - предварительное тестирование, анализ научно-методической литературы, определялась актуальность предстоящего эксперимента, ставилась цель работы и выдвигалась рабочая гипотеза.
2 этап 2021/2022 учебный год - проведение методы исследования тренировочных занятий - контрольное тестирование

ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Группа испытуемых в количестве 10 человек -5 мальчиков , 5 девочек
Возраст 13-14 лет
База : МБОУ СШ №63
Класс 7 класс
Применение литературы : автор
Жилкин А.И «Легкая атлетика»
Павлов С.И «легкая атлетика в школе»)
Тесты:
прыжок в длину с места;
бег 60 м
бег 30 м с места.




Эффективность применения специальных упражнений для развития скоростно-силовых способностей детей 13-14 лет в беге на короткие дистанции

Эффективность применения специальных упражнений для развития скоростно-силовых способностей детей 13-14 лет в беге на короткие дистанции


Балобаева Ксения Сергеевна
База производственной практики
МБОУ СШ № 63

Эффективность применения специальных упражнений для развития скоростно-силовых способностей детей 13-14 лет в беге на короткие дистанции


Балобаева Ксения Сергеевна
Методы математической статистики
t – критерий Стьюдента
1.Вычислить средние арифметические величины (X) для каждой группы в отдельности по следующей формуле:
X= Z Xj : n
где Z - знак суммирования;
X j – значение отдельного измерения;
n – общее число измерений в группе.
2. Далее необходимо вычислить в обеих группах стандартное (квадратическое) отклонение ( q) по следующей формуле:
q=+(-)(Xмах –Xмин):K
где Xj мах – наибольший показатель;
Xj мин – наименьший показатель;
K – табличный коэффициент- 3,08

Уровень физической подготовленности 11-15 лет ( учебник "Теория и методика физического воспитания" Ж.К Холодов, В.С. Кузнецов)

Результат исследования.

Результаты нашего исследования показывают, что средний арифметический балл во всех трех тестах в исследуемой группе находится на среднем и высоком уровне. Необходимо отметить, что результаты прироста физической подготовленности по среднему арифметическому значению в соотношении следующие:
Тест № 1 начальный показатель– 163 см. конечный показатель – 165 см, что на 0,2см. лучше;
Тест № 2 начальный показатель– 10,45 сек, конечный показатель – 4,92 сек, что на 0,5сек. лучше;
Тест № 3 начальный показатель– 6,95 сек, конечный показатель – 4,71 сек, что на 0,2 сек. лучше
Балобаева Ксения Сергеевна

Диаграмма среднего арифметического
до и после исследования

Эффективность применения специальных упражнений для развития скоростно-силовых способностей детей 13-14 лет в беге на короткие дистанции
1 теста «прыжок в длину с места »
2 тест «бег на 60 м »
3 тест « 30 м с места»
Балобаева Ксения Сергеевна

Диаграмма 2 «Прыжок в длину с места»
Эффективность применения специальных упражнений для развития скоростно-силовых способностей детей 13-14 лет в беге на короткие дистанции

Эффективность применения специальных упражнений для развития скоростно-силовых способностей детей 13-14 лет в беге на короткие дистанции

Балобаева Ксения Сергеевна
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Таким образом, в ходе нашего исследования были сделаны следующие выводы.
Анализ литературных источников, посвященный проблеме подготовки легкоатлетов-спринтеров, показал, что скоростно-силовая подготовка наряду со скоростной и технической подготовкой занимает особое место в тренировочном процессе бегунов на короткие дистанции. В то же время, у специалистов нет единого мнения по поводу того, какие средства скоростно-силовой подготовки наиболее эффективны и в каком сочетании их лучше всего применять. Главным образом, речь идет о прыжковых упражнениях и упражнениях взрывного характера с отягощениями. Как показал анализ литературных источников, именно эти два направления в развитии мощностных возможностей легкоатлетов- спринтеров являются основными в процессе их подготовки. В группе легкоатлетов-спринтеров, где был сделан акцент на прыжковые средства подготовки.
Результаты педагогического исследования доказывают эффективность применяемого комплекса упражнений для повышения уровня развития скоростно-силовых качеств у юных легкоатлетов 13-14 лет, специализирующихся на коротких дистанциях.

Эффективность применения специальных упражнений для развития скоростно-силовых способностей детей 13-14 лет в беге на короткие дистанции


Балобаева Ксения Сергеевна
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!