Презентация на тему "Береги свое здоровье"

Городской заочный конкурс

Учащиеся 7 «В» класса (13-14 лет)
МБОУ «Лицей №34»
Классный руководитель: Батарчук Марина Ивановна
«Береги своё здоровье»
Тема :«Режим дня – верный помощник здоровья»

Утро школьника. Зарядка
«Здоровье в порядке – спасибо зарядке»

Утро школьника. Внешний вид
«Кто аккуратен-тот людям приятен»
Данная пословица означает, что аккуратность-одно из наиболее важных факторов, влияющих на отношение к человеку.
Личность, обладающая данным качеством, никогда не допустит беспорядка в своих вещах и всегда будет выглядеть опрятно. Общаться с таким человеком - одно удовольствие, ведь он старается всегда выполнять обещания и держит свое слово. Именно аккуратный человек всякой вещи отводит определенное место, где он без труда может найти ее, когда вещь понадобится.
Быть аккуратным - значит делать любую работу тщательно, стараясь, чтобы выглядело опрятно и как можно более красиво. Аккуратность в жизни как залог успеха в любимом деле!

Утро школьника. Внешний вид
«Кто аккуратен-тот людям приятен»

Утро школьника. Гигиена
«Чистота – залог здоровья»
=
Хуторной Никита

Утро школьника. Гигиена
«Зубы надо чистить до завтрака!», - говорят одни, а другие утверждают: «Зубы надо чистить после завтрака!»
Плюсы чистки зубов до завтрака:
Во время сна, организм не так активно защищается от продуктов жизнедеятельности бактерий, и тем самым образуется налёт на зубах и языке, что чревато заболеванием ЖКТ.
После еды уровень кислотности повышается, поэтому если сразу взяться за щетку после завтрака, то велик риск повредить эмаль.
Плюсы чистки зубов после завтрака:
Дантисты советуют после еды удалять остатки пищи с зубов и десен, чтобы и не допустить образования гнилостных бактерий.   
 Во время чистки на деснах иногда образуются микроранки. И если чистить до завтрака, во время еды в них попадет пища и начнется воспаление.
 Моё мнение:
Зубы лучше чистить сразу после завтрака, ни откладывая на потом. Бугаев Роман

Утро школьника. Завтрак
Я думаю, что поговорка гласит истину. Ведь завтракая утром, человек запускает свой организм. Организм начинает работать, а у человека появляются силы и энергия на весь день.
Завтрак - это залог здоровья. Если люди не будут завтракать, тогда у них не будет энергии и могут возникнуть проблемы со здоровьем ,а также они будут слабыми и вялыми. Поэтому всем рекомендую завтракать.
 
Федосимова Арина
«Завтрак – важнейшая часть дня»

Занятия в школе
«Правильная осанка – залог здоровья»
А Р И Н А
Ч
У
К
Р
Е
Е
В
А

Е
Л
И
З
А
В
Е
Т
А
Ф
Е
Д
О
С
И
М
О
В
А

Перемена с пользой для здоровья
«Работаешь сидя, отдыхай - стоя»
Сорокина Ульяна

Рабочее место школьника
Расстояние до монитора компьютера должно быть 60-100 см
Ступни должны полностью стоять на полу
Локти должны лежать на столе
Высота стула должна быть отрегулирована под высоту стола
Свет должен падать противоположно пишущей руке



Шмидт Кристина

Хобби – увлекательное занятие
Плюсы рисования:
Развитие мелкой моторики
Выражение эмоций
Развитие умственных способностей
Пробуждение фантазии
Эстетическое воспитание
Толчева Ульяна
Плюсы футбола:
Улучшаются физические способности 
Улучшается здоровье 
Наслаждаешься и снимаешь стресс
Улучшается выносливость 
Становишься уверенным в себе
Ключковский Артём
Плюсы танцев:
Открываются новые возможности своего тела
Развивается музыкальность и артистичность
Вырабатывается выносливость 
Евсеева Дарья

Домашние заботы
У меня, как и у большинства людей есть свои обязанности в семье. Допустим если в квартире не убрано, то я должен там убраться, пропылесосить и помыть пол. Если на кухне много грязной посуды я обязан ее помыть. В общем, я никогда не бездельничаю дома после окончания выполнения домашнего задания, ведь всегда найду чем заняться по хозяйству.
Иван Руднев

Спокойной ночи!
Пословица гласит «Здоровый сон лучше всякого лекарства». Справедливость этой пословицы объясняется тем что: Во-первых, плохой сон влияет на набор массы тела. Согласно исследованиям Национального института здоровья США люди, которые недосыпают, весят больше тех кто спит достаточно времени. Фактически недосып является одним из главных факторов, влияющих на риск ожирения. Так же недосыпание влияет на гормоны аппетита. Те, кто спит достаточное количество часов, потребляют меньше калорий, чем те кто недосыпает. Во-вторых, у тех, кто спит недостаточно, высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний. Обзор 15 медицинских исследований показывает, что те, кто спят недостаточно больше находятся в группе риска сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто спят по 7-8 часов в сутки. В-третьих, сон оказывает влияние на метаболизм сахара и риск возникновения диабета 2 типа. Были проведены эксперименты, по итогам которых выявлено, что недостаток сна влияет на уровень сахара в крови и чувствительность к инсулину..
Из вышесказанного можно сделать вывод что, сон один из главных факторов, влияющих на здоровье человека.
Все факты об исследованиях и т.п. взяты из научной литературы

Но для того, чтобы получить как можно большую пользу от сна нужно соблюдать некоторые правила: 1) Стараться ложиться спать в одно и тоже время, так организм поймет, когда время для бодрствования, а когда для отдыха. 2) Ограничить использование гаджетов перед сном. Синий свет от экранов планшетов и смартфонов блокирует выработку гормона сна – мелатонина, заснуть становиться сложнее, а качество сна ухудшается. 3) Не наедаться перед сном. Ужинать нужно за 2–3 часа до того как ложиться в постель, иначе беспокойный сон и тяжесть в желудке обеспечены 4) Создать комфортные условия для сна. Для качественного сна необходимы: приглушенный свет, прохладный воздух, отсутствие включенных гаджетов и электроприборов. Так же грамотно выбрать подушку и матрас. Кроме того, можно придумать свой ритуал, который будет совершаться перед сном, например: пить чай с мятой, принимать ванну или читать книгу, это поможет успокоиться и настроиться на отдых.
Важность сна для человека трудно переоценить, поэтому нужно не перегружать себя работой и хорошо высыпаться!
Толчева Ульяна

Фото в постели выполнены с использованием вспышки на телефоне
Евсеева Дарья

Рассказ-миниатюра на тему
«Мой идеальный выходной»
Выходные дни для меня – это прежде всего свободное время, когда я могу посвятить себя семье, друзьям, заняться своими увлечениями, восстановить силы.
Я предпочитаю планировать свой досуг, чтобы каждый выходной день прошёл с пользой. Люблю активный и продуктивный отдых, так как после насыщенной учебной недели очень хочется забыть про все дела и зарядиться энергией для новых свершений!
В пятницу я стараюсь заранее сделать домашнее задание, поскольку субботу и воскресенье выделяю исключительно для разнообразного времяпровождения.
Утром выходного дня в квартире царит особая атмосфера, ведь никто никуда не спешит, и тёплый лучик, только что вставшего солнца весело щекочет моё лицо, предвещая новый замечательный день, который обязательно будет наполнен счастьем и любовью! Непередаваемые ощущения у меня вызывают приятные запахи, которые манящей струёй доносятся с кухни. Это мама готовит завтрак.

В выходные мы всей семьёй зачастую ездим на дачу. И этот день не был исключением! Именно там по-настоящему можно отдохнуть от привычной городской суеты, побыть наедине с природой и своими мыслями, кроме того это время можно провести и активно, катаясь на лыжах, снегоходах.
В дороге мы всегда общаемся, обсуждаем наши планы, слушаем музыку, рассказываем истории из жизни. Время пролетает незаметно! И вот мы уже на даче. Ради этой поездки я с нетерпением жду выходных, потому что лично для меня нет ничего лучше настолько родного места, как дача, где я вспоминаю тёплые летние деньки, проведённые там.
Поражает окружающая всю деревню тишина! Слышна лишь задорная птичья трель, доносящаяся где-то вдалеке. Всё засыпано снегом. Он искрится и слепит глаза. Чёрные ветви садовых деревьев согнулись от тяжести снежных настов и замерли в ожидании весны. Иногда с сильным треском слышно, как маленькие хрупкие веточки обламываются и сбрасывают с себя этот чудесный зимний наряд, и снежные хлопья бесшумно ложатся на белую пелену, устилающую всё вокруг.
С моей сестрой мы с особой радостью лепим снеговиков, играем в снежки и строим убежища из снега! Папа жарит шашлык, а мама старается запечатлеть все эти моменты на камеру. Именно так в моём понимании выглядит идеальная семейная поездка на природу!

Вот солнце начинает заходить. Наступает ранний зимний вечер, а снег начинает постепенно синеть. На землю ложатся первые сумерки. Птиц уже не слышно.
Мы с родителями садимся в машину и с любовью провожаем взглядом отдаляющийся дом. Эта поездка навсегда останется в моей памяти!
Вот так обычно проходит мой выходной день. Нужно ценить каждое мгновение вашей жизни, проводить время с пользой и удовольствием! Наслаждаться позитивными моментами. Именно тогда вы будете чувствовать себя по-настоящему счастливым человеком!
Ермакова Виктория

Ермакова Виктория

Спасибо за внимание!