Разговор о правильном питании

Разговор о здоровом питании

Сократ говорил: «Человек похож на ту пищу, которую он ест». Это значит: для того, чтобы быть здоровым, выносливым, нужно есть пищу, содержащую полезные вещества.

Быть здоровыми всем вам мы помочь стараемся.

Витамин А – улучшает зрение. Влияет на рост организма. Витамин В – способствует хорошей работе сердца, укрепляет организм, даёт запас энергии Витамин D – укрепляет ткани всего тела и костную систему Витамин С – закаливает организм, помогает бороться с болезнями Витамин Е – принимает участие в процессах роста и развития организма.

Белки – строительный материал организма

Жиры – источник энергии

Углеводы – источник энергии

Правильное питание – это здоровая, полезная пища и выполнение следующих правил: 1. Перед едой мой с мылом руки. 2. Старайся соблюдать режим питания (завтрак, обед, полдник, ужин). 3. Ешь не торопясь, небольшими кусочками, тщательно пережёвывай пищу с закрытым ртом. 4. Во время еды не разговаривай и не читай. 5. Ешь в меру, не переедай. 6. Воздерживайся от очень жирной, острой, солёной пищи. Не ешь много сладостей. 7. Старайся питаться разнообразно, организм должен получать всё необходимое.

Вредные и опасные для здоровья продукты: Газированная сладкая вода – “Fanta”, “Pepsi”, “Coca-cola” и другие напитки с консервантами, на ароматизаторах и с красителями Чипсы, кириешки и сухарики Продукты быстрого приготовления (супы, лапша, пюре и т.д.) Гамбургеры, хот-доги Жевательные резинки. Сладости (в большом количестве)

польза вред

Пословица не даром молвится Худ обед, Каковы еда да питье, Всякому нужен Когда я ем, и обед и ужин. я глух и нем. коли хлеба нет. таково и житье.

4 а н а и к д и р н р б о у м л н с о к и р б а н а о к о л б я 1 2 3 5 В К У С Н Ы Й К Р О С С В О Р Д

а л а к к у л 5 ё в в о а т с у п а к 3 4 р д а р г о н и в м 2 1 В И Т А М И Н Н Ы Й К Р О С С В О Р Д

Конкурс рисунков «Витаминная кладовая»

Чтоб здоровым, сильным быть, Надо овощи и ягоды любить, Все без исключенья, В этом нет сомненья!