Презентация "Гигиена физической культуры"

Гигиена физической культуры и спорта
Составитель – Болдырева Л.А., воспитатель

Правила личной гигиены
- Уход за телом включает в себя гигиенические мероприятия по уходу за кожей, руками, ногами. Наиболее загрязняемые участки тела (лицо, шея и др.) необходимо мыть с мылом каждый день утром и вечером.
- Уход за ногами должен осуществляться систематически. Это особенно необходимо при их повышенной потливости, способствующей появлению потертостей, местных воспалительных процессов и мозолей. Поэтому необходимо ежедневно на ночь мыть ноги с мылом, часто менять носки.

При занятиях физическими
упражнениями кожа
загрязняется больше,
чем обычно,
поэтому после тренировки
следует обязательно
принимать теплый душ.

Гигиена спортивной одежды, обуви

Гигиена мест занятий

Правила личной гигиены
Заниматься физическими упражнениями желательно в одно и то же время суток, не ранее, чем через 1,5-2 часа после еды (но не натощак), в соответствующей спортивной форме.
Необходимо соблюдать постепенность в разучивании новых сложных упражнений и в увеличении их количества.
Обувь, одежда и спортивный инвентарь должны соответствовать возможностям и возрасту занимающихся, а также погодным условиям.
Недопустимы занятия в период болезни, в состоянии значительного утомления или недомогания.
Очень важно соблюдать правила личной гигиены,
особенно чистоту тела.

Будьте здоровы!