Занятие с элементами тренинга

« Как научиться преодолевать трудности»

Игра «Добрая улыбка».

волевые качества

целеустремленность
сила воли
решительность
выдержка
самообладание
самоконтроль
терпеливость

Видеть цель, идти к ней, достичь её !

Приёмы психологической саморегуляции

Способы саморегуляции
С управлением дыхания
С управлением тонусом мышц, движением
С использованием образов
С воздействием слова

Расслабление мышц тела

Упражнение «Улыбка»

Статические напряжение

Упражнение
«Мобилизующие силы»

4(2)4, 5(2)4, 6(3)4, 7(3)4, 8(4)4,
8(4)4, 8(4)5, 8(4)6, 8(4)7, 8(4)8,
 

Расслабление разума

Самовнушение.

Самовнушение.

Я справлюсь.
У меня получится.
Все будет хорошо.
Я не буду бояться.

Упражнение «Крылья»

«Сложите свои проблемы в ящик»

Эмоции – в сторону

Техника «Выпускание пара»

«Выпускание пара»

Стакан воды

Какой вывод по теме занятия мы можем сделать?

Трудности не должны останавливать, трудности должны закалять !

Пусть твоя жизненная дорога будет счастливой!
Выбирать тебе!

СПАСИБО!