Презентация по физкультуре на тему: "Техника метания малого мяча"

Техника метания малого мяча включает 4 этапа: удержание снаряда, отведение снаряда назад, бросок, удержание равновесия. При броске мяча со старта добавляется еще одна фаза - бег.
Техника метания малого мяча

Мяч удерживается пальцами метающей руки, не прижимаясь к ладони. Указательный, средний и безымянный пальцы расположены сзади, большой палец и мизинец – сбоку.

1. Держание снаряда.

Данная фаза выполняется только при метании мяча с разбега.


Разбег выполняется обычным шагом с оптимальной скоростью. Его длина обычно составляет 6—12 шагов. В рамках этого урока мы будем тренироваться метать мяч с разбегом 4—5 шагов.

Перед броском спортсмен должен выполнить бросковые шаги, во время которых рука отводится назад.
2. Разбег.

Бросок начинается с отведения снаряда назад. Левая нога метателя стоит впереди, вес на правой ноге.

Корпус должен быть слегка наклонен назад. Есть несколько способов отведения руки при броске. Эффективной считается техника отведения мяча от плеча прямо-назад, при этом происходит одновременный поворот плеча в сторону броска и отведение руки назад.

Другой способ – движение руки вперед-вниз-назад.
3. Отведение снаряда назад.

Отведение снаряда назад.

При броске метатель выходит грудью вперед, выводит правый локоть вперед-вверх и переходит в положение, напоминающее натянутый лук. Далее происходит разгибание туловища и движение грудью вперед. В заключительной части происходит мощное движение предплечья и кисти руки, рука со снарядом проходит над плечом и снаряд выпускается из рук. Вес переносится на левую ногу.
4. Бросок

№1.- Сопряженное развитие важных для метания двигательных качеств.
1.1. И.п.-стоя, ноги на ширине плеч, правая рука вверх, левая вниз. На каждый счет смена положений рук, постепенно увеличивая скорость выполнения .Голову не отпускать, локоть движется около головы, руки расслаблены .9-11 раз
Учебные задания

1.2. И.п. – полунаклон вперед, ноги на ширине плеч. Имитация движения рук способа плавания кролем на груди. 8-11раз.
1.3. И.п.-вис, стоя лицом к гимнастической стенке ,держась руками за рейку на уровне живота ; 1-2-наклон назад ;3-4-и.п 10-13 раз.
1.4. И.п.-сед спиной к гимнастической стенке, ноги согнуты в коленях, взявшись двумя руками за рейку над головой ; 1-2-выпрямляя ноги и руки –прогнуться;3-4-и.п.8-12 раз.